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白癜风对抗高温天气该注意什么

  最近天气炎热,温度达到了38度,在这么热的天气了,防暑就成了一件很重要的事情。那么白癜风对抗高温天气该注意什么呢?

  减轻劳动或运动强度

  根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

  适当补水,口渴时切忌大口喝

  因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

  采取必要的防晒措施

  需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

  保持充足睡眠

  充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  不宜大量饮酒

  人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

  室内外温差不宜太大

  使用空调时,室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

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